Vähem ummistamist. Veel frisbeed. Yale'is õpivad õpilased, kuidas elada head elu.

NEW HAVEN, Conn. – Laurie Santos tervitas oma Yale’i ülikooli tudengeid paberilehtedega, mis selgitasid: Täna pole tundi.

Oli semestri keskpaik, ees ootasid eksamid ja paberid, kõik olid kurnatud ja stressis. Oli üks reegel: nad ei saanud kasutada tundi ja veerandi ootamatust vabast ajast õppimiseks. Nad pidid seda lihtsalt nautima.

Üheksa õpilast kallistasid teda. Kaks puhkesid nutma.

Psühholoogiaprofessor Santos oli plaaninud pidada loengu sellest, mida teadlased on õppinud selle kohta, kui oluline on aeg õnne jaoks. Kuid ta oli loonud ainulaadse klassi, mis käsitles rõõmsa ja tähendusrikka elu elamise psühholoogiat. Ja ta tahtis, et õppetunnid püsiksid. Kogu semestri selgitas ta, miks me mõtleme nii, nagu me mõtleme. Seejärel kutsus ta õpilasi üles kasutama neid teadmisi oma elu muutmiseks.

Lugu jätkub kuulutuse all

Nii et tunni ärajätmine ei olnud lihtsalt vaheaeg, see oli keelekümblus. Ja see oli provokatsioon: ta palus neil lõpetada hinnete pärast muretsemine, isegi kui ainult tunniks.

Seenior käis Yale'i ülikooli kunstigaleriis esimest korda nelja New Havenis veedetud aasta jooksul. Rühm õpilasi läks ülikoolilinnaku salvestusstuudiosse ja jämmis välja uue loo.

Seenior Leonardo Sanchez-Noya, kes oli sel päeval õppimise tõttu lõunasöögi vahele jätnud, oli rõõmus, et tal oli aega hamburgerit süüa ja frisbeed mängida. Ta ütles, et kõikjal ülikoolilinnakus võis näha inimesi lõõgastumas. Rohkem inimesi oli väljas, rohkem inimesi naeratas.

Selle põhjuseks on asjaolu, et umbes 1200 õpilast käis korraga Santose 'Psühholoogia ja hea elu' klassis.

Lugu jätkub kuulutuse all

See on Yale'i 317-aastase ajaloo suurim klass.

Sel kevadisel pärastlõunal nautis peaaegu veerand bakalaureuseõppe üliõpilaskonnast samal ajal ootamatut puhkust. Ei, mitte ainult selle nautimine – tõeliselt armastav kingitus, mis neile tehti. Teisel kursusel õppiv Skyler Robinson oli hetkeks segadusse sattunud kõigist selle avanevatest võimalustest. Ta tundis end väga-väga õnnelikuna. Seejärel tegi ta uinaku.

'See uinak,' ütles ta, 'oli fantastiline.'

* * *

Santos kavandas selle klassi pärast seda, kui ta Yale'i ülikooli kolledži juhatajana mõistis, et paljud õpilased on stressis ja õnnetud ning elasid läbi pikki päevi, mis tundusid talle palju muserdavamad ja rõõmutumad kui tema enda ülikooliaastad. Tema arusaama toetas statistika, sealhulgas riiklik uuring, mille kohaselt peaaegu pooled kolledži üliõpilastest teatasid valdavast ärevusest ja lootusetusest. Santos arvas, et võiks jagada hiljutisi psühholoogiaavastusi, et anda teavet õpilaste tehtud valikute kohta, et aidata neil elust rohkem rõõmu tunda.

Lugu jätkub kuulutuse all

'Ma muretsen nii väga, kuidas nad sellele tagasi vaatavad,' ütles ta – kivivõlvkäigud ja säravad teadlased, Picassod ja Mondrianid ning kunstigaleriis helendavad vitraažid, sümfooniad ja peod, sõprussuhted ja teater ja kõik. see on Yale'i ja ülikoolielu kohta ilus. 'Nad tunnevad, et on selles hullus rotijooksus, nad töötavad nii kõvasti, et ei suuda ühtegi tundi puhkust võtta – see on kohutav.'

Klassi idee on petlikult lihtne ja paljud õppetunnid-nagu tänulikkus, teiste abistamine, piisav magamine-on tuttavad.

See on rakendus, mis on keeruline, mida Santos on korduvalt rõhutanud: meie aju viib meid sageli halbade valikute juurde ja isegi kui mõistame, et valikud on halvad, on raske harjumustest lahti saada.

Lugu jätkub kuulutuse all

Kogu semestri püüdsid sajad õpilased end ümber juhtida – rohkem trenni teha, ema tänada, vähem hoolida lõpuhindest ja rohkem ideedest.

Kas see tõi kaasa skepsise, näruse ja pilkamise? Jah, palju.

Kuid väikesel ja suurel, rumal ja südantlõhestavalt tõsimeelsel, lihtsal ja sügaval viisil muutis see klass Yale'i vestlust. See kerkis esile hilisõhtustel kõnelustel ühiselamutes, seda lahkasid ajaleheveergudel, see kerkis ikka ja jälle esile meemides.

'Paljud inimesed ärkavad ja saavad aru, et meil on raskusi,' ütles Robinson, kes kavatseb minna mereväe tuumaenergiakooli ja saada allveelaeva ohvitseriks.

Ta ütles, et vaimse tervise probleemide osas pole enam sama häbimärgistamist. 'Nüüd tunnistavad nii paljud inimesed, et tahavad elada õnnelikumat elu.'

Lugu jätkub kuulutuse all

Teatud mõttes on tund vabade kunstide hariduse olemus: õppimine, uurimine, arusaam iseendast ja maailmast. Kuid paljud õpilased kirjeldasid seda kui täiesti erinevat ühestki klassist, mida nad kunagi õppinud olid – mitte midagi pistmist õppejõududega ja kõike, mis on seotud eluga.

Mõju ei piirdu ainult Yale'iga. Lood PSYC157 kohta levinud üle maailma. Santos lõi klassist vähendatud versiooni ja pakkus seda kõigile veebipõhisel haridussaidil Coursera.

Kahe kuu jooksul pärast selle käivitamist võttis seda üle 91 000 inimese 168 riigist.

Ja nii küsis Santos semestri lõpus Yale'i kõige kuulsama ja kurikuulsama klassi õpilastelt (nagu ta seda kirjeldas): kas see töötas?

Lugu jätkub kuulutuse all

Kas üks lihtsatest ideedest tulvil klass õpetas neile head elu elama?

* * *

Ööl enne viimast tundi sättis end teise kursuse õppija Maeve Forti voodil olevale udupeenele, sulges silmad, pani peopesad põlvedele ja hakkas mediteerima.

Viimane lõputunnistuste ja paberite laine oli tal peagi üle minemas ning asjad olid juba tuppa kuhjatud, et pakkida, sest suvine praktika Bostonis algas kohe pärast eksamite lõppu. Vaatamata valdavale arusaamale kõigest, mida ta pidi tegema, vabastas ta ruumi.

'See parandab mu tuju, sellel on muid suurepäraseid mõjusid, see on midagi, mida peaksin eelistama,' ütles ta. 'Kuid nagu paljude teiste asjadega kursusel, on väga lihtne öelda:' Mul pole aega.

Reklaam Story jätkub reklaami all

Kellelgi pole aega. Kuid selles klassis ei õppinud nad mitte ainult tehtud valikute taga olevat psühholoogiat, vaid püüdsid aktiivselt oma käitumist muuta.

Santos – naljakas ja kaasahaarav õppejõud, selline soe ja rõõmus inimene, kes annab oma kolledži üliõpilastele märku, kui õues on tõeliselt pehme koer, keda nad peaksid õue minema ja patsutama – suudab läbi lõigata suure osa skepsisest puuduliku suhtes. - tunnen end jaburate andmete, rumalate fotode ja valmis naeru kombinatsiooniga.

Ta õpetas õpilastele kognitiivseid eelarvamusi.

'Me nimetasime seda viisideks, kuidas meie mõistus imeb,' ütles Forti. 'Meie mõistus paneb meid arvama, et teatud asjad teevad meid õnnelikuks, kuid nad ei tee seda.'

Lugu jätkub kuulutuse all

Teine õpilane ütles, et nende ootustele on raske vastata ja nad koguvad end pidevalt klassikaaslastega võrdlemisega rohkem stressi.

Seejärel pidid nad õppetunde rakendama. Ühel nädalal palus Santos õpilastel regulaarselt treenida. Veel nädal, et saada kolm ööd seitsmetunnise unega. Pärast seda, kui ta oli näidanud neile andmeid, mis viitavad sellele, kui palju tuju võib isegi põgusa sotsiaalse suhtluse tõttu paraneda, palus ta õpilastel võõra inimesega ühendust võtta.

Nad kirjutasid tänukirju. Forti kirjutas oma emale; pisarad algasid: 'Kallis ema.'

Mitmed õpilased ütlesid, et nädala jooksul, kui nad tegid juhuslikke heategusid, oli ülikoolilinnakus tuntav erinevus.

Santos ütles, et õpilased suhtuvad kõige skeptilisemalt ideesse, et head hinded pole õnne jaoks olulised. (Ja kui ta nalja tegi, kavatses ta neile õpetada, et andes kõigile D, ujutasid ta üle hirmunud õpilaste ja vanemate kõned.)

Mõned muudatused muidugi ei kehtinud. Finaali lähenedes lõpetas Robinson oma 'tänupäevikusse' kirjutamise.

Inimesed tegid aga uute harjumuste säilitamiseks kõvasti tööd. Kui Robinson esimest korda püüdis kiirel päeval mediteerida, ajas see ta peaaegu vihaseks – ta tundis, et see raiskab aega. Kuid päevade möödudes avastas ta, et see muutis ta rahulikumaks ja kontrollis paremini. Ja ta käis jätkuvalt jõusaalis.

Forti kustutas oma sotsiaalmeediarakendused, olles ahvatlenud Snapchati, kuid hindas rohkem sõpradega veedetud aega.

Esimese kursuse üliõpilane Lakshmi Rivera Amin mõistis, kui väga ta igatses klaverimängu. Ta harjutas kodus tund või kaks päevas, kuid Yale'is oli ta liiga hõivatud. Nüüd paneb ta äratuse pool tundi varem.

'Tunnen end füüsiliselt ja vaimselt erinevalt – ma ei tunne end asjadest nii koormatuna,' ütles ta. Suurim eksiarvamus, mis inimestel selle klassi kohta on, on see, et Santos pakub mingit lihtsat õnneparandust. 'See on midagi, mille kallal peate iga päev tööd tegema. . . . Kui ma jätkan nende oskuste kasutamist, aitavad need aja jooksul mul kujundada paremaid harjumusi ja olla õnnelikum.

'Loodan, et nad jäävad minuga kogu mu eluks.'

* * *

Pool tundi enne Santose viimast tundi hakkas vaikne mälestusväljak haruldaste raamatute raamatukogu ja uhke presidendi maja juures sumisema, kui õpilased Woolsey Halli voogasid. Saali kõrguva kaarja lae all kõlas kõlaritest Verve “Bitter Sweet Symphony”. Päikesevalgus voolas läbi tohutute akende, andes kõikidele kullatud pindadele täiendava sära.

See kontserdisaal, kus lava taga kõrguvad oreli kuldsed torud, oli ainus, mida kosmosekooli ametnikud nii suure klassi jaoks leida suutsid. Semestri alguses jälgis Santos tööriista, mis kujutas graafiku alusel registreerumise muutust – 100, 200, 500. Ta muretses, et klassiruum pole piisavalt suur, kuid administraator ütles: „Me ei piira õnneklassi ülempiiri! ”

Klassile, mis rõhutab ilu hindamist ja kogukonna tähtsust, on see olnud ideaalne keskkond.

Forti istus kinnisilmi esireas ja mõtiskles.

Kahest tosinast õpetajast koosnev meeskond tormas ringi ja jagas viktoriine. Santos palus neil, kellel oli juba koopia, mõtiskleda oma parima võimaliku mina üle, selle asemel, et hinnete pärast muretseda.

Santos mainis nende viimaseid lugemisülesandeid, sealhulgas dr Seussi rõõmustavat klassikat 'Oh, need kohad, kuhu lähete!' Ta tuletas neile meelde, kuidas ta alustas semestrit, kõrvutades kooli mitteametliku alma mater'i sõnu 'heledad kolledžiaastad/rõõmuga/Lühimad, rõõmsamad eluaastad' ja süngete riiklike andmetega kolledži üliõpilaste subjektiivse heaolu kohta. olemine.

Ta mõtles, kuidas selline klass lõpetada – mida ta peaks tegema, andma neile õnne saladuse? - ja naljatas, et lülitab lihtsalt sisse Kanye Westi 'Good Life' mikrofoni ja annab neile kõigile D-d.

Ta tegi nalja selle üle, et ta ei praktiseerinud seda, mida ta neile õpetas, kui ta võitles selle tohutu, ambitsioonika uue kursuse nõudmistega. Ta näitas neile fotot, millel ta oli jõulude ajal töötamas, ja teist fotot, kus ta oli pärast vahetundi õpilaste paberitega kaetud.

Ta luges neile ette tänukirja, mille ta oli kirjutanud – klassile selle eest, et nad inspireerisid teda muudatuste tegemiseks ja andsid tema elule sel semestril nii palju tähendust. 'Awwwwww,' ütlesid sajad inimesed ühel häälel.

Santos rääkis neile, et ta loob Yale'i kolledžis hea elu keskuse ja et inimesed on juba vabatahtlikult aidanud õpilastele stressijuhtimise oskusi õpetada.

Hea elu kohta ütles ta neile, et nad juba teavad, kuidas seda elada – nad peavad lihtsalt harjutama, pingutama.

Nii paljud õpilased on talle öelnud, et klass muutis nende elu. 'Kui olete tõesti tänulik, näidake seda mulle,' ütles ta neile. 'Muuda kultuuri.'

'Teeme ära!' ta ütles. (Vaadake fotot hüppavast kassipojast.)

'Good Life' hakkas Woolsey Halli plahvatama ja enam kui tuhat Yaliest tõusid püsti, mõned naersid, mõned nutsid ja kõik aplodeerisid. Finaalid toimusid, paberid olid käes, praktika ja töökohad olid peatselt käes. Hiljem voolasid nad päikesepaistesse, kiirustasid teistesse tundidesse või eksamitele või raamatukokku ning Santos kallistas oma meest ja lubas talle kohtinguõhtu. Praegu aga seisid õpilased ja plaksutasid, plaksutasid ja plaksutasid, särades, uputas isegi Kanye oma aplausiga. Justkui poleks neil muud kui aega.